Confinamiento COVID
Beneficia tu respiración durante el confinamiento por COVID
¿Quieres hacer algo positivo durante el confinamiento por COVID 19? Si es así, ¿por qué no echar un vistazo a tu respiración?
Los pulmones son órganos internos principales y son enormemente vulnerables a las infecciones y lesiones del ambiente. Esto se debe a que constantemente estamos respirando oxígeno del aire, directamente hacia los pulmones; es por eso que los pulmones están siendo afectados tan drásticamente por el COVID. Sin embargo, hay mucho que puedes hacer para mejorar tu salud respiratoria y el confinamiento por COVID es un momento ideal para empezar a cuidar tus pulmones. Durante el tiempo que duren las restricciones, si comienzas a ejercitar los músculos de la respiración, en cuatro semanas tu respiración te lo agradecerá. Cuatro semanas es tiempo suficiente para marcar la diferencia. Los ensayos sobre el entrenamiento de los músculos respiratorios con POWERbreathe han mostrado dichos resultados.
Durante el confinamiento, “úsalo o piérdelo”
La frase «úsalo o piérdelo» (dicho común en el idioma inglés «use it or lose it») puede aplicar tanto a los músculos de la respiración como a los de las piernas. Cuanto menos ejercicio o actividad física hagas durante las restricciones por el coronavirus, menos ejercicio harán los músculos de la respiración. ¿El resultado? Músculos respiratorios débiles que harán que cualquier actividad, ejercicio o deporte se sienta más difícil. Es un círculo vicioso.
Las buenas noticias
Los músculos de la respiración son como cualquier otro músculo. Por lo tanto, al igual que entrenarías las pantorrillas o muslos para tener mejor resistencia y fuerza para realizar un deporte o actividad en particular, también puedes desarrollar tus músculos de la respiración para mejorar su fuerza y resistencia. A su vez, tener músculos respiratorios más fuertes reduce la fatiga respiratoria. Esto significa que podrás hacer más con menos esfuerzo. Imagina cómo te sentirás después de las restricciones por el coronavirus cuando puedas hacer ejercicio, entrenar y ejercitarte como lo hacías antes, o incluso mejor.
Las malas noticias
Si ya tienes un entrenador de respiración POWERbreathe y lo tienes guardado en el cajón de los calcetines, no te va a servir de mucho. Sin embargo, el confinamiento es un momento ideal para empezar a usarlo de nuevo. Sólo se necesitan 30 respiraciones dos veces al día para obtener sus beneficios, lo que equivale a unos 5 minutos al día. Puedes incluso incorporarlo en tu rutina matutina y vespertina. Y si aún no tienes un dispositivo de entrenamiento respiratorio POWERbreathe, ahora es el momento ideal para adquirirlo y empezar tu entrenamiento respiratorio. En unas semanas, tu respiración te lo agradecerá.